不少青光眼患者以为做完手术就大功告成，其实手术(无论是滤过手术、激光还是微创手术)的主要作用是控制眼压、阻止损害进展，已经受损的视功能需要长期的保护、代偿和训练来改善生活质量。广州的朋友术后想要更好地恢复视功能，可以选择提供术后随访和视功能评估服务的正规眼科医疗机构，在医生指导下进行系统训练。

　　首先要说明：青光眼造成的视野缺损和神经损伤目前无法通过训练"逆转"，但科学的视功能训练可以带来三方面获益：一是提高残余视觉的使用效率，改善生活视力;二是延缓视疲劳，稳定用眼状态;三是增强空间感知能力，降低跌倒风险。下面介绍几类常用方法。

　　第一类是视野适应性训练。青光眼多表现为鼻侧视野缺损，患者常"看不见"某个方向的人和物。可以在家中做"扫视练习"：头部固定，用眼睛有节奏地左右、上下扫视，主动转动视线去"补看"缺损区域;日常行走时刻意转头用健侧视野观察路况。这些练习能让大脑更好地利用残余视野，建立代偿习惯。

　　第二类是对比敏感度训练。青光眼早期即有对比敏感度下降，表现为雾天、暗处、低对比环境下视物困难。可以借助视力卡片进行不同对比度的辨识练习，日常生活中改善家居照明、增加物体与背景的颜色对比(如白色台阶加贴黄色防滑条)，能显著提升安全性和用眼舒适度。

　　第三类是调节与集合放松训练。长期用药、用眼紧张的青光眼患者常伴视疲劳，可在医生指导下做远近交替注视练习：每隔一段时间，从近处目标切换注视五米外的目标三十秒，反复数次，放松睫状肌和眼外肌。

　　第四类是眼球运动与放松操。轻柔的眼球转动、眨眼练习配合颈部肩部放松，可改善眼周血液循环、缓解肌肉紧张。注意这类放松性训练安全温和，但任何"转动眼球降眼压"的夸大说法都不可信，训练定位是改善舒适度而非治疗。

　　第五类是全身协调与平衡训练。视野缺损者跌倒风险增加，太极拳、平衡垫练习等适度运动可以提升平衡能力和空间感知，研究也提示规律有氧运动对眼压和眼血流有益。

　　训练中的注意事项：一切训练以眼压控制稳定为前提;训练强度循序渐进，避免屏气用力动作;定期复查视野，用客观数据评估训练效果;如训练中出现眼胀、头痛、视物模糊，应暂停并就诊。青光眼术后管理是"手术+药物+随访+功能训练"的综合工程，把每一环做好，才能让视野稳定得长久、生活过得从容。