北京口腔医院日常生活中怎样保护口腔健康？大家都知道早上醒来后空腹喝水可以及时补充身体所需的水分，稀释血液，降低血液粘度；同时可以润肠，促进胃肠蠕动，帮助排便。但是有些人早上起床后不刷牙直接喝水，不会影响身体健康。


　　起床不刷牙喝水会怎么样？


　　经过一夜的睡眠，大量的细菌会在口腔中繁殖。经研究发现，正常情况下口腔细菌达到500亿，尤其是早上起床时，所以很多人担心起床后不刷牙就喝水会导致细菌跟着进入体内。其实不用太担心，进入体内的细菌可以被高浓度的胃酸杀死；此外，肠道具有强大的防御功能，尤其是菌群在避免细菌入侵方面起着至关重要的作用。但是早上只喝水不刷牙可能会引起各种口腔疾病，因为早上容易生成牙菌斑，及时生成牙结石。牙结石是许多口腔疾病的高危因素，如牙龈炎、龋齿和牙周炎。所以，为了自己的健康，刷牙后尽量喝水。


　　日常生活中怎样保护口腔健康？


　　1.正确刷牙


　　从小到大，早晚都要刷牙一次，刷牙时间不少于三分钟，这样才能保证牙齿的每一面都能刷到。同时要掌握正确的刷牙方式，不能横刷或竖刷，否则会造成牙龈萎缩或牙本质过敏。


　　2.洗牙


　　即使每天刷牙也不能完全去除附着在牙齿上的软垢和牙菌斑，久而久之还会产生牙结石。清除牙结石最好的方法就是洗牙。超声波清洗可以去除牙菌斑和牙结石，改善牙龈炎症状，缓解因喝浓茶或吸烟引起的外源性着色。但患有肝炎、艾滋病、肺结核、出血倾向等传染病的人，不能选择超声波洁牙。


　　3.坚持漱口


　　经过以上步骤，口腔已经基本清洁，但不要忘记漱口。坚持漱口可以清除口腔中的食物残渣。特别是吃东西或吃甜食后，可以避免产生酸性物质，损伤牙齿。如果口腔有伤口或感染，应听从医生的建议，使用含有药物的漱口水，以避免病原微生物在口腔中繁殖。值得提醒的是含漱只是一种辅助清洁效果，根本不能代替刷牙。


　　4.正确使用牙线


　　牙线可以清除牙齿上的食物残渣，有效预防邻面龋齿。先选15~20cm左右的牙线，缝合成线圈；用双手食指和拇指拧紧线圈，两指距离为1.5厘米，让牙线慢慢穿过牙齿，然后轻轻摩擦，可以更好地去除牙齿上的牙菌斑。用牙线后用温水漱口。


　　北京日常生活中怎样保护口腔健康？温馨提示：为了自己的健康，早上刷牙后尽量喝温水。平时也要照顾好自己的嘴巴。你应该每年去医院做一次口腔检查，每6个月洗一次牙。选择小软毛牙刷和含氟牙膏可以更好的强化牙齿。及时矫正牙齿畸形，由于牙齿排列不整齐，不注意口腔卫生，容易引起牙龈炎或牙周炎。另外，少吃甜食，睡前忌蛋糕和甜食，老人缺失的牙齿要及时修复。