反复口腔溃疡俗称“口疮”，很多人以为只是上火，实际上反复口腔溃疡是免疫力、营养、作息、口腔环境、情绪多重问题导致的慢性病症，单纯降火无法根治，极易反复发作。营养不均衡是最核心的诱因，长期挑食、偏食、少吃果蔬，会导致身体缺乏维生素B2、维生素B6、B12、叶酸以及铁、锌等微量元素，口腔黏膜修复能力下降，黏膜脆弱易破损，轻微刺激就会形成溃疡，且愈合速度慢、反复发作。
免疫力紊乱、体质虚弱是反复溃疡的根本原因，长期熬夜、过度劳累、作息不规律，会导致身体免疫力下降，口腔黏膜抵抗力变差，无法抵御轻微炎症刺激，形成复发性口腔溃疡。情绪压力也是关键诱因，长期焦虑、紧张、烦躁、压力过大，会导致身体内分泌紊乱、神经调节失衡，直接诱发口腔溃疡，很多人压力大、熬夜后必定长溃疡，就是这个原因。
除此之外，口腔局部刺激会加重溃疡问题，牙齿尖锐、残根残冠、不良牙套、经常咬伤口腔黏膜、饮食过烫过辣，会反复损伤口腔黏膜，形成创伤性溃疡。肠胃功能紊乱、消化不良、体内湿热过重，也会导致毒素堆积、黏膜修复受阻，诱发反复口疮。想要彻底改善，不能只靠降火喷雾，需要规律作息、杜绝熬夜、均衡饮食、补充维生素和微量元素、调节情绪、减少口腔刺激。日常少吃过烫、辛辣、坚硬食物，保护口腔黏膜。如果溃疡频繁发作、久久不愈合、疼痛剧烈，需要及时就医排查免疫和代谢问题，针对性调理。