很多人群一年四季手脚冰凉，就算到了炎热夏天，手脚依旧发凉，吹一会儿空调之后冰凉感更加明显。这种情况大多和自身体质偏虚、阳气不足有关系，阳气有着温煦身体四肢的作用，阳气亏虚，气血运行无力，热量无法顺利输送到达手脚末端，手脚就会长时间冰凉。三伏天是一年当中自然界阳气最旺盛的时间段，此时调理阳虚体虚，借助外界旺盛阳气帮助补足身体阳气，是改善手脚冰凉体质的黄金时期，选对正确的居家调理方式，慢慢就能改善体虚怕冷的状态。
三伏调理手脚冰凉体虚，第一要点养护自身阳气，少做损伤阳气的事情。夏天最耗损阳气的行为就是长期贪凉，频繁饮用冰饮、长时间待在低温空调房，冷气不断侵入身体，身体阳气就会被慢慢消耗。三伏天空调温度不要设置过低，注意护住腰腹、脚踝等部位，不要让冷风直吹四肢，减少寒气侵入身体的机会。第二，适度户外运动升发阳气。选择清晨或者傍晚气温凉爽的时间段出门散步，适度晒一晒后背，后背是多条阳经经过的位置，温和晒太阳能够帮助身体补充阳气，改善气血循环，手脚末端供血变好，冰凉的情况就能缓解。注意避开正午高温暴晒，防止中暑。第三，饮食温补调理。三伏进补阳气不宜选择大热峻补的食材，温和食补最为合适，生姜、山药、红枣这类温和食材，日常做菜或者煮水饮用，慢慢温补脾胃阳气，脾胃阳气充足之后，全身阳气生化有源。
调理阳虚手脚冰凉是一个漫长的过程，不可能仅仅依靠一个三伏天就彻底改变体质，需要每年坚持养护。晚上睡前温水泡脚也是不错的辅助方法，温水泡脚促进下肢血液循环，驱散下肢寒气，泡脚之后立刻擦干保暖。体虚怕冷人群三伏期间，少吃西瓜、苦瓜等寒凉食物，寒凉食物会阻碍阳气生成。调理的同时保证充足睡眠，夜晚睡眠是身体休养阳气的时间。经过一段时间循序渐进的调理，身体阳气慢慢充足，气血通达四肢，手脚冰凉体虚的症状就能逐步好转。