糖尿病人如何控制血糖？

糖尿病是遗传因素和环境因素长期共同作用所致的一种慢性疾病。那么糖尿病人如何控制血糖？如果你不想加入糖尿病大军，或者希望摆脱终生服药及注射胰岛素的命运，知道如何控制糖尿病的血糖高低很重要，下面就针对性的介绍一下。

要控制血糖，首先要了解低血糖有什么症状，低血糖患者的症状包括发抖、神经过敏、出汗、易怒、急躁、寒战、湿滑、心动过速、焦虑、头晕、饥饿、嗜睡、愤睡、愤怒、顽固、悲哀、缺乏协调、视力模糊、唇或舌有麻木或麻刺感、做恶梦、睡眠中哭醒、行为怪异、意识模糊、妄想和失去知觉。

糖尿病人如何控制血糖？常见的控制高血糖疾病的方法有：

1.控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于糖尿病人。糖尿病人如何控制血糖？还应供给充足的优质蛋白质，每日可吃瘦肉类（包括鱼、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克。

2.膳食纤维和维生素要充分：高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。

3.防治并发症：糖尿病时脂肪代谢紊乱，血脂高，动脉粥样硬化发展快。糖尿病人如何控制血糖？食物中必须控制胆固醇含量，一般不超过300毫克/日，相当于每日一个鸡蛋。少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。

如果你有某种低血糖的症状，尤其是在进行性生活时，应立即测一下血糖。糖尿病人如何控制血糖？如果血糖水平低于60mg/dL，则需要立即解决低血糖问题。吃10~15g的速效糖类零食。最好在床边放一些零食，性交之后立即吃一些。最好与你的伴侣一起分享。

如果你在使用胰岛素泵，在性生活期间应把它取下来，以免让血糖水平降得太低。取下多长时间比较安全要视取下之后的活动强度大小而定。最保险的办法是测血糖。

患者平时因感冒引起血糖上升后不易恢复，一些并发症接踵而来，如神经病变、视网膜病变、微血管病变、心血管病变等，造成难以逆转的后果。糖尿病人如何控制血糖？糖尿病患者对于感冒不能掉以轻心，必须严加预防。平时要保持居室空气流通，在感冒流行期间，少去人多拥挤的公共场所，外出时要戴口罩，并注意随气温变化及时增减衣服，做好日常护理之余，要注意保持积极的心态，避免消极的心理，好的心态对于糖尿病的治疗以及血糖的控制都有帮助。