你是否有过这样的经历：坐在马桶上，费了九牛二虎之力才排出前面干硬的一截，紧接着后面的粪便却变得软烂甚至粘马桶?很多人觉得这只是“上火”或者水喝少了，但其实，这种“前硬后软”的排便形态，往往是肠道功能失衡的信号。
一、 为什么大便会“前硬后软”?
正常情况下，大便的性状反映了它在肠道内停留的时间。
“前头干硬”的原因：
这部分粪便通常是最早形成的，在肠道(尤其是结肠)内停留的时间最长。结肠会不断吸收粪便中的水分，时间越久，水分被吸干，大便就越干硬。
“后边软粘”的原因：
后面排出的软便或粘便，是后来新产生的。由于肠道蠕动异常或者近期饮食改变，这部分粪便在肠道内停留时间较短，水分尚未被充分吸收，或者含有较多的未消化脂肪、粘液，因此显得软粘。
二、 警惕!这3种疾病可能是“幕后黑手”
如果这种情况只是偶尔发生，通常是因为饮食或作息改变。但如果长期反复出现，就要留意以下3种疾病警报：
警报1：肠易激综合征(IBS)
这是最常见的原因之一。肠易激综合征患者的肠道非常敏感，蠕动节律紊乱。
表现： 肠道时而蠕动过快(导致后面软便)，时而蠕动过慢(导致前面干硬)。常伴有腹痛、腹胀，排便后症状缓解。
特点： 大便中可能带有粘液，但一般没有脓血。
警报2：脾胃虚弱与消化不良
从中医角度看，这是“脾虚湿盛”;从西医角度看，这是消化酶分泌不足或胃肠动力不足。
表现： 前面的粪便干结是因为肠道无力推动，积滞生热;后面的软粘是因为食物没有被充分消化吸收，脂肪或水分直接排出体外。
特点： 平时容易食欲不振、身体困重、饭后腹胀。
警报3：肠道菌群失调
肠道里的有益菌和有害菌打架，有益菌输了。
表现： 菌群失调会影响肠道的蠕动节律和水分代谢。有害菌增多会产生大量气体和毒素，导致前面的宿便干结，后面的新便不成形、发粘。
特点： 经常伴随口臭、放屁多且臭。
三、 如何改善“前硬后软”?
调整饮食结构： 增加膳食纤维(蔬菜、粗粮)，但注意要多喝水，否则纤维反而会加重便秘。
建立排便反射： 每天固定时间(建议晨起或饭后)去厕所蹲一蹲，即使没有便意也要培养习惯。
补充益生菌： 适当喝酸奶或补充益生菌制剂，调节肠道微生态。
及时就医： 如果伴有便血、体重下降、持续腹痛，请立即就医，排除器质性病变。