糖尿病人为什么要做运动？

对于的治疗糖尿病，饮食、运动和药物控制是并驾齐驱的，可见，运动对于糖尿病患者来说是很重要的，糖尿病人为什么要做运动？很多人并不是很清楚，下面将会解开大家的疑惑。

糖尿病人为什么要做运动？专家说，对正常人来说，运动有益于健康，而对糖尿病患者来说，可以起到很好的控制和治疗的作用。运动可以降低高血压的患病率，因为运动可增加血管的弹性，所以会对糖尿病合并高血压有一定防治作用，尤其是轻中度的高血压其效果更好。

另外，因为运动可以使肥胖的患者体重减轻，而Ⅱ型糖尿病的患者大多都是肥胖的，对胰岛素也不敏感，糖尿病人为什么要做运动？通过体育锻炼可以使得这些患者体重下降、胰岛素受体数上升、对胰岛素的敏感性提高，所以可以降低胰岛素的用量，也就是在一定程度上可以控制和缓解糖尿病。运动可促进葡萄糖透入肌肉细胞，促使肌肉和组织对糖的利用，从而降低血糖、减少尿糖，并减少胰岛素的需要量。 》》》糖尿病患者是怎样测血糖的？

关于糖尿病运动，通常来说，运动的强度取决于你运动的目的，而以减肥为目的的运动需要小强度和较长的持续时间，因为这样可以消耗掉脂肪和热量;而高强度的运动只会令肌肉越来越发达，这就是为什么有的越练越苗条，有的越练越壮实，根本原因是选择的运动方法不同。步行也是很好的运动锻炼方式，糖尿病步行需要注意的几点问题：

①姿势要正确，做到：头要正直，目要平视，躯干自然伸直，身体重心稍前秽，上肢与下肢配合协调，步伐有力而稳重，步幅适中，两脚落地有节奏感。

②步行过程中呼吸要自然、平和，应尽量注意用腹式呼吸，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调，坚持有氧运动的程度，这样才能在步行锻炼中受益并减少疲劳感。

③步行快慢及步行时间根据个人情况决定。坚持有氧运动水平即可，但必须达到一定的运动量，才能收到预期的锻炼效果。

④坚持“三有"原则。 “三有"是有恒、有序、有度。有恒是指运动要持之以恒，这是对毅力的培养与考验。有序是指运动要循序渐进。有度是指运动不要过量，保持有氧运动，每次运动量适度。

上述就是关于糖尿病人为什么要做运动的介绍，相信大家看过后已经了解了，患者可以遵循上述介绍的运动方式来试一下，看看效果。