随着过年的来临，亲朋好友相聚，难以避免会吃些干果类食物。据资深专家介绍，花生米、瓜子不顺利慢性糖尿病患者。众多慢性糖尿病患者觉得，花生米和瓜子含糖少，多食无害，常常当作解馋的疗饥食物，殊不知这处危害有多少。
资深专家介绍，干果类食物中的花生米每100克含589大卡卡路里，瓜子每100克（涵盖葵瓜子、西瓜子）所含卡路里大于570大卡，均比同样重量的大米或小米做成的饭、猪肉、羊肉、鸡鸭子肉所含卡路里多。他们的脂肪含量也尤其高，近二分之一以上是脂肪。不加限止地食用花生米和瓜子会增加卡路里和脂肪摄入，使身体的重量增加，血脂升高，有弊于血糖和血压的扼制。
另外，嗑瓜子时，唾沫会因粘贴在瓜子壳上被吐出而亏损。唾沫过多流失，会造成口腔溃疡、齿龈炎、蛀齿、食积等病，并且还使味觉不灵敏，进食要求消退。唾沫有助于扫除净尽口腔内的食品残渣，减损球菌蕃息和发酵的机缘，并能尽力照顾口腔粘膜，慢性糖尿病患者一朝发生口腔溃疡，则很难病好了，所以，吃向日葵子时，最好用手剥壳，牢牢记住不可以一次吃得非常多。
有人说倭瓜子有降糖效用，这个观点也是不正确的。倭瓜子虽包括较少的糖及日常饭菜纤维，但包括较高的脂肪及氨基酸，每100克倭瓜子含46.7克脂肪，假如多食，一样有弊于扼制慢性糖尿病病情。
信任经过以上介绍大家对花生米瓜子不顺利慢性糖尿病患者原因已经有所理解了吧！为了保证大家身体康复令人满意性，慢性糖尿病患者不止要注意起居吃喝，还要常常做些户外运动。