作为全世界患病率最高的疾病之一，糖尿病正日益受到人们的关注，但同时也出现了不少糖尿病人苛求血糖“偏低”的现象。糖尿病人如何避免低血糖？糖尿病患者只要血糖值低于3.8mmol/L就已经属于低血糖的范畴。
专家提醒，冬季糖尿病患者须预防发生低血糖，应注意合理进餐、适量运动及正确使用降糖药物。糖尿病患者血糖低于3.8mmol/L称为低血糖。发生低血糖时，患者会出现饥饿心慌、大汗淋漓、疲乏无力、面色苍白等。如果血糖更低，或者低血糖持续时间更长，患者就会出现精神和意识的障碍，甚至胡言乱语，再重者就会发生昏睡，甚至昏迷进而危及生命。
糖尿病人如何避免低血糖？糖尿病患者避免低血糖，最好避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。尽可能在饭后半小时到一小时左右运动，这时候血糖较高，不容易发生低血糖。另外，糖尿病患者不要空腹锻炼，更不要运动完之后洗热水澡，或泡桑拿，运动本来就使血糖下降很快，如果再洗热水澡或泡桑拿，血液循环加快，血糖更会降低。
在选用胰岛素方面，为避免低血糖，专家建议糖尿病患者选用符合生理性胰岛素分泌模式的基础胰岛素方案，即基础胰岛素加上口服药或餐时胰岛素，现在的胰岛素药物在有效性、安全性和方便性上有很大提升，作用可持续24小时，平稳无峰，显着减少一些传统胰岛素因峰值原因发生的低血糖事件。
关于糖尿病人血糖的问题，糖尿病人什么时候需检测血糖？下面介绍几种糖尿病人预防低血糖的日常方法：
常吃肉桂粉：研究表明，肉桂粉可以提高胰岛素敏感性，即仅需要少量胰岛素就能将血糖控制在正常范围。
不喝含糖饮料：科学家发现，通过运动消耗500卡能量后，一个人的胰岛素敏感性能提高40%。但是如果立即摄入含糖饮料，那么好处就被抵消了。
买个血糖仪：以便了解每一餐、每一种食物对血糖的影响。定期查空腹血糖和餐后血糖，发现异常应进一步检查。
每天一把瓜子：一小把瓜子不会影响血糖，却富含镁元素。研究发现，镁可以降低胰岛素抵抗。
关于糖尿病人如何避免低血糖，你了解了吧，患有糖尿病请及时的治疗比较好，切勿盲目的治疗。