以下这些情况，都不是失眠

1、偶尔一次睡不着

有时，我们可能因为很多原因突然睡不着。比如熬了通宵、心事重重等原因，都会出现偶尔几次睡不着的情况。但有些人会担心自己患上了失眠症。

2、不能一沾枕头就睡

其实，做好入睡准备、躺在床上后，只要半小时内能睡着，就是正常的。只要不影响白天精力，真的不必纠结夜间睡着用了多长时间。

3、不能每天睡够8小时

许多人因为各种各样的原因，每天不管多晚睡觉，到点自然就醒了，没有睡够8小时。其实，随着年龄增长，我们每天所需的睡眠时间是在逐渐减少的。所以，睡多久不重要，感觉睡足了就行。

如何缓解偶尔的失眠

1、睡眠环境要舒适，卧室的布置要黑暗且安静，床褥以棉麻为佳、24 ℃ 左右的室温及适宜的湿度、被子不要盖得太重，这些都能更好地促进睡眠。

2、睡前一杯热牛奶，牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，可以帮助睡眠。

3、困了再上床，不要在床上看电视、玩手机。并养成让人平静下来的睡前习惯，例如洗澡、刷牙、阅读等。

真正的失眠症，不容忽视！

1、它会使得人体的免疫功能下降，我们的抗病能力下降，这样人就变得容易生病，容易出现各种慢性疾病。

2、记忆力、注意力下降。

3、引起躯体不适，头痛、头昏、全身乏力。

兰州脑康中医医院将中西医结合在一起。西医的优势在于其科学严谨的诊断和治疗系统。可以有效减少西药治疗过程中的不良反应。中西医结合，两管齐下，在治疗脑病方面有明显优势。