现在很多人都是处于高压力的工作状态，所以如果这些压力不能够得到适当的释放，就容易患有抑郁症，抑郁症会出现失眠的情况，而且抑郁症的人会非常的自卑，严重的时候还会自杀，所以如果发现有抑郁症要及时到正规医院进行治疗，那么严重失眠抑郁该怎样治疗？兰州脑康中医医院专家这样说：

1、改变睡姿

　　良好的睡眠姿势可以提高睡眠质量，让人们尽快入睡，所以在上床睡觉时，你可以选择一个轻松的姿势入睡，这可以提高抑郁症患者的睡眠质量。

2、改善睡眠环境

　　在良好的环境中休息也能很快入睡，所以对于经常失眠的人来说，拥有一个良好的睡眠环境非常重要，这可以降低大脑神经的兴奋度，可以帮助病人尽快入睡。

3、保持良好的生活习惯。

　　良好的生活习惯和睡眠习惯也可以改善失眠，所以要注意早睡早起。当然，失眠者可以吃一些能促进睡眠的食物，如牛奶、鸡蛋等，失眠者好不要吃油炸食品，而且睡前也不能喝刺激性饮料，会导致失眠情况加重。

4、白天少睡觉

　　失眠问题的人一个晚上睡不着可能和白天睡觉的时间长有关系，所以我们这个工作时候要减少白天的睡觉时间，白天如果需要长时间不休息，到了中国晚上他们就会感觉到一种非常疲惫，所以也会很快入睡的。

5、服用药物

严重的失眠这个时候可能需要借助药物来让患者尽快入睡，当然安眠药物不能超量服用，一定要选择小剂量服用，这样对于抑郁症引起的失眠是有很好的缓解作用，对于安眠药一类的药物要在医生的指导下服用。

兰州脑康中医医院将中西医结合在一起。西医的优势在于其科学严谨的诊断和治疗系统。可以有效减少西药治疗过程中的不良反应。中西医结合，两管齐下，在治疗脑病方面有明显优势。