很多兰州的抑郁症患者，在确诊之后回头复盘自己的发病过程，都会发现其实在很久之前，身体和情绪就已经发出了很多异常信号，只是当时自己和身边的亲友都完全没在意，只当成是最近太累了、心情不好，硬生生拖到症状已经严重影响生活才去就诊，错过了早期干预的黄金时期。抑郁症的早期表现往往非常隐蔽，它不会一上来就直接表现为“天天哭、不想活”的典型状态，反而会伪装成很多看似普通的小问题，在不知不觉中一点点掏空人的精力，很多人甚至患病很久都意识不到自己是生病了。

　　最容易被大家忽略的第一类早期信号，是毫无来由的精力下降和“变懒”。很多之前做事很勤快、对生活充满热情的人，会突然发现自己慢慢变得提不起劲：之前喜欢和朋友一起去五泉山爬山、去夜市吃小吃，现在觉得这些事全都变得毫无意义，能推就推;以前半个小时就能做完的工作，现在坐在电脑前两个小时都敲不完几行字，总觉得浑身发沉，稍微动一动就累得不行。大家往往会把这种状态当成是最近工作太累、需要休息，可就算连着在家躺好几天，这种疲惫感也完全不会缓解，反而会越来越重，这其实就是抑郁症已经开始影响大脑的神经递质分泌，让大脑的动力系统开始“熄火”的典型表现。

　　第二类非常隐蔽的早期信号，是找不到明确原因的躯体不适。兰州本地很多患者在抑郁症早期，根本没有明显的情绪低落，最先出现的就是各种各样查不出问题的身体毛病：比如持续的头痛、后背疼、肠胃不舒服，跑遍了综合医院的各个科室，做了一堆检查，所有指标都显示完全正常;还有人出现顽固的睡眠紊乱，不是躺两三个小时都睡不着，就是凌晨三四点醒了之后再也没法睡回去，白天昏昏沉沉但晚上脑子异常清醒;也有人的食欲和体重出现剧烈变化，要么连续十几天完全不想吃饭，体重掉十几斤，要么控制不住地想吃高糖高油的食物，短时间内体重快速上涨。这些躯体症状本质上都是情绪问题在身体上的投射，也是大脑神经递质紊乱影响了生理机能的直接体现。

　　第三类早期信号，是悄无声息的性格和思维模式改变。很多人会发现自己慢慢变得特别容易烦躁，一点小事就忍不住和家人发脾气，发完之后又特别自责，觉得自己怎么控制不住情绪;还有人开始陷入持续的自我否定，不管发生什么事都先往自己身上揽错，总觉得“都是我不好，我把所有事情都搞砸了”，自我评价一天比一天低;也有人的思维速度明显变慢，别人和自己说一句话，要反应半天才能理解意思，做任何小事都变得犹豫不决，连今天中午吃什么都要纠结半小时，整个人的状态就像“脑子被蒙上了一层湿布，转不动了”。这些变化往往是循序渐进发生的，身边的人会慢慢觉得“你最近性格变了”，但很少有人会联想到这是抑郁症的早期表现。

　　第四类很容易被误判的信号，是社交的主动退缩。很多人会开始刻意回避所有社交场合，之前朋友聚会次次不落，现在微信消息不想回，电话不想接，能自己一个人待着就绝对不接触外人。这不是简单的“社恐”，而是因为和别人相处对此时的他们来说，已经变成了一件极度消耗精力的事，他们根本没有多余的能量去维持正常的对话和表情，只能通过躲起来的方式减少能量的消耗。很多家属不理解这种变化，只会指责患者“性格变得越来越孤僻”，反而给他们增加了更多的心理压力。

　　抑郁症的早期信号从来都不是单一的“心情不好”，而是一系列情绪、精力、身体、思维的连锁变化。如果这些异常状态已经持续了两周以上，完全没有自行缓解的迹象，甚至还在越来越重，千万不要硬扛，也不要盲目给自己灌“鸡汤”逼自己振作，及时前往精神心理科做专业的评估，早期的轻度抑郁症通过简单的干预就能完全恢复，完全不需要拖到症状严重之后再去面对更复杂的治疗过程。