午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。白癜风患者很多都是免疫低下，每天坚持午睡有增强机体防疫功能的作用。此外，午睡还可减少脑血管意外事件的发病机会。那么白癜风患者午休应该注意什么?

　　不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。

　　把握时间，午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。睡得太长会进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。

　　午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状;若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，头高脚低、向右侧卧。

　　睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。睡觉时应枕上枕头，这样可以减少对心脏的压力，防止打鼾，并有助于胃肠消化。午睡姿势易平躺仰卧或侧卧为佳。

　　对于白癜风患者适当的午休可以避免过度的身体疲劳，促进身体内部环境的健康运行， 减少内脏的“超负荷”工作。午睡也可以保护和休息大脑皮层的神经细胞，身体的各个部分也可以得到充分的休息，活动所消耗的能量也可以逐渐恢复。