癜风虽然不至于让患者殒命，但是白斑反反复复、长久就“纠缠”着患者，也会让患者的正常生活和工作受到非常大的影响，降低生活质量，影响未来的发展，那么，白癜风长久“纠缠”，怎样才能轻松摆脱呢?

　　健康的饮食习惯

　　科学健康的饮食习惯对每个人的健康都是至关重要的，白癜风患者尤甚。戒掉抽烟喝酒的坏习惯，禁止食用辛辣刺激的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以免对皮肤造成更大的刺激。

　　需要特别注意的是：切记千万不要吃菠菜，菠菜中含有大量的草酸，食用之后，会导致患者白斑扩散，含有维生素C的药物或者食物也不宜食用，如樱桃、猕猴桃等。维生素C容易造成皮肤色素的脱失，白癜风患者的色素因为白斑的出现并不稳定，如果身体内部补充大量的维生素C，将会加重自己的病情。

　　避免皮肤外伤的出现

　　夏天是白癜风的高发季节。在外出时，患者一定要避免长时间在阳光下暴晒，以免皮肤受伤;在日常生活中，也要注意避免磕碰而使皮肤受伤。

　　衣着尽量宽松舒适

　　白癜风患者的衣着尽量宽松舒适，不宜穿贴身或过紧的衣服，避免和皮肤长时间紧贴，造成对皮肤的伤害。

　　轻松愉悦的心情

　　白癜风患者切忌情绪起伏过大，尽可能轻松愉悦的心情。不要因为自己的病情而心生郁结，自卑自闭，避免因为精神创伤，使病情加重，多交际沟通，积极乐观的心情。

　　日常护理对白癜风的治疗效果的影响不言而喻，患者不要因为已经开始治疗，或者白斑消失了就放纵自己，要严格的按照医生指导的正确的方法护理自己的皮肤和身体，多做对黑色素再生有帮助的事情，不要接触白癜风的诱发因素，这样能尽快治好白癜风，摆脱白斑危害。