春天，万物复苏，春暖花开，是户外运动的好时节;然而，也是各种病毒细菌滋长的时期。尤其是对糖尿病患者来说，气温多变，很容易发生流行性感冒或过敏，那么，糖尿病患者春天外出运动应注意哪些细节才能管理好病情呢?

　　济南糖尿病医院医院周燕主任为大家讲解糖尿病患者春季外出活动注意事项。

　　1、避风寒，防感冒。

　　俗话说"春天孩儿脸，一天变三变"，春天气候多变，气温忽冷忽热。因此，广大糖尿病患者要随气温的冷暖增减衣服。另外，糖友外出活动，不要因为身体出汗和热而急于脱掉衣服，以免发生感冒。

　　感冒对血糖的影响很大，会使控制良好的血糖水平会突然上升;而糖友本身机体抗病能力就差，感冒后比正常人更难治愈，血糖控制难度加大，进而导致并发症如神经病变、视网膜病变等接踵而来影响身体健康。

　　2、外出活动带糖果

　　春天外出活动比较多，比之冬季，血糖消耗也会有所增加。所以，各位糖友如果外出运动，为防止低血糖，要带点糖果、饼干之类的东西，一旦有头昏、心慌等情况出现，要立即吃点东西。另外，运动过后要及时补充水分。

　　糖尿病患者运动可选择如散步、打太极拳、练气功等有氧运动。同时也应注意锻炼的时间，以早晨及傍晚为宜，切不可在中午或阳光强烈时锻炼。

　　3、运动场地开阔通风

　　糖尿病患者饭后要积极运动，控制血糖，增强体质。运动时应去场地开阔、平坦，通风性好的地方;要注意少去公共场合，避免流感等传染性疾病交叉感染，加重病情。

　　4、谨防过敏

　　春季是过敏易发季节，空气中各种花粉可能都是过敏源。因此，如果有易过敏的糖尿病患者，外出活动必要时可戴口罩;另外，还应注意保持皮肤清洁、滋润，涂抹润肤霜等。

　　温馨提示

　　糖友外出春游前，可做好以下准备工作：

　　1、咨询主治医师，确定自己是否适合外出春游。

　　2、如果要出远门，注意携带足够的治疗药物或胰岛素，以及血糖监测仪。若途中有不适症状，需及时停止并咨询医师或送往医院。

　　3、如果一人外出，要携带急救卡片;记上个人信息，如：个人疾病信息、急救方法、紧急联系人、紧急联系医院等。