龟头炎的反复发作往往与日常清洁不到位有关。正确的清洁方法既能有效预防炎症，又不会对局部皮肤造成额外损伤。

　　核心原则：清水为主，温和清洁。

　　每日用温水冲洗龟头和包皮内侧即可，不需要使用肥皂、沐浴露等清洁产品。很多人觉得用洗液洗得更干净，实际上刺激性清洁用品会破坏龟头黏膜表面的保护屏障，反而增加感染风险。如果觉得清水不够，可以使用医生推荐的温和无刺激的润肤剂代替肥皂。

　　清洗的具体方法：

　　洗澡时轻轻将包皮翻起，完全露出龟头，用温水冲洗包皮内侧和龟头表面，去除积聚的包皮垢。清洗时动作要轻柔，不要用力搓揉。洗完后用干净的毛巾轻轻擦干，保持局部干燥。潮湿的环境是细菌和真菌滋生的温床，保持干爽非常重要。

　　水温要适宜。 避免使用过热的水，热水会加重局部充血和不适。也不要用酒精、消毒剂等直接涂抹在龟头上，这些物质会刺激黏膜，加重炎症。

　　内裤的选择和更换。
穿宽松舒适、透气性好的棉质内裤，每天更换。内裤不要太紧，避免摩擦龟头。手淫或性生活后要及时清洗干净，不能简单地用卫生纸擦拭了事。

　　包皮过长者的特别提醒。
包皮过长的人更应该注意翻开包皮彻底清洗，但不要过度用力强行上翻。如果包皮口较紧、上翻困难，不要勉强，以免造成包皮嵌顿。反复发作者应考虑包皮环切手术。

　　糖尿病患者需特别注意。 血糖控制不佳会增加龟头炎的复发风险，除了做好日常清洁，还要严格控制血糖。如果龟头炎反复发作且难以治愈，应检查血糖水平。