一些初入社会的男性朋友们，在自己平时的生活中，都会有手淫的经历，那么还有些男性甚至将这种行为养成了自己的习惯，没有一点节制，因此，在这种不良习惯的情况下，男性朋友们之后才会发现自己竟然患上了男性早泄的疾病。下面给大家介绍几种有效预防早泄的几种办法：

1、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。  　　

2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。  　　

3、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。  　　

4、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。  　　

5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。  　

6、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。  　　

7、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。  　　

8、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。  　　

在这里提醒男性朋友们就应该要按照一个良好的生活习惯来生活，并且也不要经常性的手淫，尤其是在自己为工作忙碌得时候，就应该要及时的补充补肾壮阳的食物，增强自己的体力，用这种办法来预防早泄疾病，是最佳的。