刚分娩完，产后宝妈都希望自己的身材能够早日恢复。但是比起身材恢复，我们的子宫恢复得好不好，同样需要受到重视。那么如何判断产后子宫恢复得好不好呢?除了产后复查，宝妈们在家可以通过这两个指标来初步自我判断。

　　子宫恢复好不好——看这两点就知道

　　一、“摸摸”子宫

　　分娩结束后，子宫像泄了气的气球一样，会立即收缩。这时候用手摸腹部(肚脐附近)，可以摸到一个很硬的球形，那就是子宫体。

　　子宫体的高度会每天下降1-2cm，大约在10-14天左右，子宫变小下降至盆骨腔内，这时就触摸不到了。

　　宝妈们可以通过触摸子宫体下降，来判断子宫是否收缩不良。如果产后2周左右，这个球形的、硬硬的东西摸不着了，说明子宫恢复得还不错。

　　二、“观察”恶露

　　1、血性恶露：刚生完宝宝，排出的恶露是鲜红的，而且量比较多，血液中夹杂着血块、组织、粘液等物质。一般在分娩后会持续3到4天。

　　2、浆液恶露：血性恶露逐渐转变为棕色或粉色的浆液恶露后，浆液性恶露会持续十几天时间左右。

　　3、白色恶露：在浆液恶露之后，恶露的颜色会再次改变，逐渐变为粘稠的白色恶露，这时的恶露量虽然已经较少，但会持续大约3周时间甚至更长。

　　当然，根据宝妈的体质不同，恶露的排出量、排出时间是有所差异的。

　　不过一般来说，恶露在产后4~6周内就结束了，所以如果宝妈的恶露在6周内排完，说明子宫恢复得较好;如果超过6周恶露量还是很多，或还能闻到恶露中的臭味，就可能有子宫恢复不良、胎盘未清理干净或是宫腔内感染之类的情况，需要立马去医院检查和治疗。