早泄这个疾病，是众多男性们常会碰到的一个难题。早泄不仅对男性本人的打击大，而且还严重危害了人们的幸福家庭，性生活方面不和谐而引起感情不合。因此，男性应重视改善早泄，那么，针对男性早泄这个情况，有哪些保健方法可以调理呢?

　　1、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　2、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　3、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

　　4、正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。

　　5、性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　综合上述的五点，是专家针对男性早泄这个情况，所作出的相对应的调理方法。提醒男性们不要经常性的手淫，房事方面要有所节制，房事过后不用冷水冲洗阴茎。平时可以多参与一些体育活动来增强自己的体能，积极做好早泄的调理，有助于夫妻房事的和谐。