输尿管结石多见于青壮年，20～40岁发病率最高，男与女之比为4.5∶1，结石位于输尿管下段较多，约占50～60%。那么，输尿管结石如何预防?

　　日常保养一：

　　多饮水、少憋尿，防止尿液浓缩，每天饮水量不少于250ML，减少尿内固体成份的沉淀，预防新的结石形成。

　　日常保养二：

　　增加活动量，如跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等，可促使结石移动排出。

　　日常保养三：

　　长期卧床患者，应帮助病人多活动、勤翻身，以减少骨质脱胎换骨钙，增进尿流通畅。

　　日常保养四：

　　限制含钙、含草酸食物及动物蛋白的摄入量。如牛奶、乳酪、各种豆类;菠菜、甜菜、可可、咖啡、巧克力、红茶、草莓;动物内脏心肝、脑等。

　　日常保养五：

　　加强体育锻炼，增加机体免疫功能，改善工作环境，避免长期高温作业，有针对性改善水源水质，降低饮用水浓度过高矿物质的含量，是预防结石形成的根本途径。