阴道松弛是每一个女性都必须经历的阶段，自然老化，生育创伤，甚至人流药流都可能导致阴道松弛。尤其是生育过的女性，可能会因为生产过程中拉伤，造成阴道松弛，难以恢复。所以，在发现阴道松弛的第一时间，女人就应该重视，积极解决，避免越拖越严重！

　　玛丽亚天府产科医生说，阴道本身就具有一定的弹性和恢复的能力，生产过后大约3个月就能恢复，可是产道毕竟经受过挤压和撕裂，肌肉肯定会受到损伤，所以要想恢复弹性还是需要妈妈们在产后通过一定的锻炼和辅助治疗来恢复原状，保证阴道紧实。

　　1、站立锻炼方法

　　双腿微微分开，同时收缩两侧臀部肌肉使其夹紧，大腿根部靠拢而膝盖外转，此后就可以收缩括约肌，让阴道往上提。坚持这种锻炼，就能让产妇分清阴道和括约肌的收缩，改善阴道松弛问题。

　　2、躺着锻炼方法

　　紧靠着床沿躺下，臀部处于床沿，双腿伸直并悬空，双手抓着床沿控制平衡。之后双腿并拢并且慢慢向上举起，注意在此期间，双膝一定要伸直。接着用手扶着双腿往腹部压，双膝保持伸直。此后再慢慢放下，如此反复6次，每日一次。

　　3、反复提肛运动

　　深吸一口气，紧缩肛门，然后深呼气，并且放松肛门，如此反复多次就可达到收缩阴道的作用。此外还可以在排尿中途憋住几秒钟，通过这种锻炼也可以使阴道周围肌肉张力提高，缓解松弛问题。

　　4、盆底功能康复治疗

　　盆底功能康复技术是利用生物工程技术、生物信息原理，凭借高科技的治疗仪，制定个性化的治疗方案。可增强阴道紧缩度，治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底障碍性疾病。

　　温馨提示：玛丽亚天府引进法国杉木PHENIXUSB4盆底康复治疗仪，集诊断评估与康复治疗于一体，以国际标准分级评估盆底肌力，针对不同女性采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激、不同效果的生物反馈模式，结合独有的A3反射、场景反射的训练，唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。并增加阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底障碍性疾病。