中医作为我国历史悠久的医学体系，经过了上千年的积累和沉淀，经受住了无数代医生和病患的检验，可以说是我国的一大瑰宝，在很多疾病的预防和治疗方面都有着自己独特的思路方法，尤其是在保健运动方面，讲究滴水穿石，通过对身体气血的调动，增强机体抵抗力。今天我们就来讲一下，中医方面利于前列腺的养生运动有哪些。

　　郑州这几项中医运动只要能坚持，可改善前列腺炎。冬季是前列腺炎的高发季，如果男性朋友能够每日坚持以下运动至少3个月，前列腺炎可得到很大程度上的缓解，前列腺功能和性功能也会得到一定的提升。

　　1、抱桩

　　中医上讲究“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神散乱。”抱桩恰恰可以凝神顺气，增强身体各个部位的气感，很多前列腺炎患者在坚持抱桩一段时间后都出现了骶骨后热流涌动、症状减轻的现象。不过抱桩对于姿势和时间的要求比较高，只有姿势正确、坚持到一定时间，才会量变产生质变，大大提升前列腺的免疫能力。

　　2、上下拉耳朵

　　中医学认为:“肾主藏精，开窍于耳”，耳朵与肾脏及很多内脏器官都有着密切的联系。经常向上提拉耳朵、向下拉捏耳垂，可以疏通经络，促进血液循环，改善肾虚阳痿、尿频尿急、前列腺炎等疾病。具体操作方法就是：食指和拇指捏住耳朵顶端向上拉升20次，然后向下拉捏耳垂20次，每日都做，如果间断会降低运动效果。郑州博大泌尿外科医院专家提示：耳朵是比较柔软的部位，拉拽的时候要力度轻柔，不可大力捏拽。

　　3、早晨敲打肝胆经

　　肝胆经是从人体头部延伸至胳膊，再顺着大腿一路向下直到脚底的经络，对于身体排毒、提升脏腑功能、提高身体免疫力有着重要的作用。坚持早晨敲打肝胆经，不仅会让人神清气爽，还能促进前列腺炎病毒的排泄，对于前列腺功能提升是有好处的。不过敲打肝胆经要有时间限制，晚上9点之后是肝胆休养时间，不宜敲打;另外，老年人也不适宜经常敲打。

　　郑州这几项中医运动只要能坚持，可改善前列腺炎。郑州博大泌尿外科医院专家提示：中医运动属于过程较长但作用较好且功能持久的一种养生运动，它不像其他运动那样可以立竿见影，需要一定的毅力，所以如果三天打鱼两天晒网，坚持几周看不到效果就放弃了，那就很难看到改善效果了。