许多痛风患者不明白，事实上，果汁也是痛风发作的主要原因之一。为什么是这样?事实上，这是因为果汁里的果糖在作祟：果糖在体内代谢过程中会产生大量嘌呤。

　　下面成都风湿医院郭以川医生带你了解果糖和痛风之间的关系：

　　1.喝果汁比吃整个水果更容易诱发痛风。

　　果汁不需要咀嚼，因为它去除了果渣(膳食纤维等)，而且没有吃整个水果那么饱，所以很容易吃更多的水果。果糖进入代谢循环的速度加快，果糖的总摄入量增加。

　　例如，一瓶500毫升市售的浓缩橙汁含有约44.5g的果糖，已接近50g/d的添加糖标准。为了达到这种糖的摄入量，你需要吃7-8个橙子。

　　2.我们不能放松果糖含量高的水果，高尿酸患者也不能放开吃。

　　如葡萄、芒果、西瓜、苹果、梨等，每日推荐量为200-350g，已达到20-35g的糖摄入量。

　　3.不仅是果汁，还有含糖量较高的含糖饮料和甜点。大量食用也会诱发痛风，需要警惕。

　　由于许多含糖饮料或甜点含有更多的果糖，配料中含有这些术语的饮料需要警惕，如玉米糖浆、果葡糖浆、结晶果糖、蜂蜜等。

　　例如，一瓶含糖量为10%的饮料，500毫升的含糖量约为50g。喝一瓶已经达到限糖标准。此外，一些饮料的含糖量远高于10%。

　　因此，限制果糖饮料和果汁是高尿酸患者防治痛风的重要手段之一。