腰突不是感冒发烧，不是一天两天就能好的，但我们常常忽略另一点，那就是，腰椎间盘突出症也不是突然爆发的，腰椎突出与我们的长期不良习惯有着不可分割的关系。我们生活中的无意识运动和习惯一直在伤害我们的腰椎，这也是大多数腰椎间盘突出症患者所忽视的。

　　成都腰椎间盘突出怎么治疗？

　　民间有一手法，可以在腰痛难忍的时候缓解疼痛，且简单方便。疼痛难忍时可按摩"上仙穴"，非常显效。"上仙穴"位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时，用一指腹尖压住穴位，逐渐用力，旋转按压。

　　如果是肾虚或腰肌劳损引起的慢性腰病，则可以再取手穴和脚穴这两处大穴，它们在四、五指(趾)后,相当于手背与脚背二分之一交界处的中点。如果是急性腰扭伤，就在您双手背和双脚背的中间部位上取穴，以压痛感强处为准。

　　腰间盘突出的日常护理都有什么?

　　1、腰椎间盘突出患者在睡觉时，可以弯曲髋关节横向侧卧，也可在腿下放一个垫子屈腿仰卧。枕头要硬度和高度适中，可用卷起的毛巾放在颈部下方，以支撑颈椎。

　　2、腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤腰部。患者睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。

　　3、腰椎间盘突出患者要保持正确的坐姿，适当进行腰腿部及脚底穴位的按摩，还可以做体操，闲暇之余多出去走走，活动腰部，适当伸展腰部，使腰部肌肉放松。

　　4、腰椎间盘突出患者在走路时腹部用力，长时间站立时不要双腿并齐，可以将一侧脚放在低矮的台上或石头上，这样患者会感觉轻松得多。