女性产后要照顾孩子，久而久之会在这过程中忽视了自己的身体，而产后女性的身体是非常虚弱的，所以有时会出现诸如产后关节疼痛的不适。产后关节疼痛的病因和防治办法究竟有哪些呢?

　　臂部疼痛病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

　　穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。

　　方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌揉，3～5分钟。

　　注意：平时不要过于劳累，并注意保暖;可配合做肘部外展、外旋锻炼。

　　颈部疼痛病因：因长时间低头照料宝宝所致。

　　穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。 风府穴，相当于两风池穴连线的中点。

　　方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。 以感觉酸胀为度。

　　注意：平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部; 避免长时间低头;避免半倚在床沿和沙发扶手上;枕头宜低且柔软; 避免颈部吹风、受凉。

　　肩部疼痛病因：抱孩子劳累;喂奶时受凉。

　　穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。

　　方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。

　　注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤;还可适当做摇肩锻炼。