腱鞘炎是肌腱周围的腱鞘发炎，导致关节疼痛、肿胀和功能障碍。其中，手部腱鞘炎是一种常见的劳损性疾病，与手指或手腕过度活动有关，其中拇指狭窄性腱鞘炎较常见，其次是桡骨颈突腱鞘炎和中指腱鞘炎。
腱鞘炎的主要表现症状：
1、腱鞘炎主要表现为局部疼痛，特别是屈伸后疼痛加重，活动时会听到明显的咯噔声。
2、严重的病人还会出现伸直不能弯曲，弯曲不能伸直等症状。
生活中该如何预防腱鞘炎？
1、避免手部大量重复的单一动作，如长时间玩手机，抱小孩，提重物，拧衣服等。
2、加强手腕肌肉力量每日握拳、做哑铃屈腕伸腕等，20次为一组，每日5~8组。运动后应进行手部肌肉放松，如握拳屈腕、分指伸腕等。
3、需要长时间使用电脑的工作人员，连续工作时间不宜过长，应每隔一段时间轻揉手指、手腕。
另外，医生也建议大家，玩手机一定要适度，治腱鞘炎的首要方法是减少手指活动，避免风寒，注意保暖，避免局部压力。轻度病人可口服和外用活血化瘀药，经过这些方法后，如仍无明显改善，一定要及时到医院就诊。