​　　五月即将结束，天气还未真正步入炎热，阳光正好，很多人开始进行户外活动。虽然早晚的温度有点凉，但中午的太阳却很大，让人感到暖意浓浓。很多类风湿关节炎患者也开始享受日光的照射，其实晒太阳也是有讲究的，类风湿患者晒太阳应该注意什么?

　　类风湿患者为什么要晒太阳?

　　通常来说，风寒湿邪是导致风湿病的主要病因，类风湿患者的体内寒湿一般较重。晒太阳有助于类风湿患者体内的阳气驱赶寒湿邪气，减轻关节疼痛症状，进而提高类风湿的治疗疗效。而且适度晒太阳能够帮助患者合成维生素D，有助于治疗骨质疏松。晒太阳还能增强人体的免疫功能，抑制异常免疫炎症，缓解患者的不良情绪，让患者保持心情愉悦。

　　类风湿患者在哪里晒太阳合适?

　　类风湿患者可以选择绿化较好、环境较安静的户外场地，例如公园、小区花园或长廊处。而关节病变较重、日常活动受限的类风湿患者可以选择在阳台处晒太阳，但记得打开窗户让阳光与皮肤直接接触，切不可隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会阻碍日光中的有益光线。

　　类风湿患者如何选择晒太阳好的时间段?

　　上午10点和下午3点左右是类风湿患者晒太阳的好时间段，夏季下午晒太阳的时间可以推后至5-6点。因为这段时间阳光中的红外线较强，而紫外线偏弱，日光也比较柔和，是体内合成维生素D的好时机。还能有效促进机体的血液循环，增强新陈代谢。虽然类风湿患者晒太阳有很多好处，但也要控制时间，每次半小时左右即可，有皮肤病的类风湿患者一定要合理把控时间，不宜过久。

　　类风湿患者晒太阳应该注意什么?

　　为了使类风湿患者达到好的晒太阳效果，患者在每次晒太阳后应多喝水、多吃水果和绿叶蔬菜。这样既能及时补充患者体内流失的水分，还能补充大量的维生素C，防止患者体内黑色素的生成。