五月即将结束，天气还未真正步入炎热，阳光正好，很多人开始进行户外活动。虽然早晚的温度有点凉，但中午的太阳却很大，让人感到暖意浓浓。很多类风湿关节炎患者也开始享受日光的照射，其实晒太阳也是有讲究的，尤其是对类风湿患者而言，更是有不少注意事项。

　　类风湿患者晒太阳对治疗有效果吗?

　　通常来说，风寒湿邪是导致风湿病的主要病因，类风湿患者的体内寒湿一般较重。晒太阳有助于类风湿患者体内的阳气驱赶寒湿邪气，减轻关节疼痛症状，进而提高类风湿的治疗疗效。而且适度晒太阳能够帮助患者合成维生素D，有助于治疗骨质疏松。晒太阳还能增强人体的免疫功能，抑制异常免疫炎症，缓解患者的不良情绪，让患者保持心情愉悦。

　　类风湿患者晒太阳对治疗有效果吗?类风湿患者可以选择绿化较好、环境较安静的户外场地，例如公园、小区花园或长廊处。而关节病变较重、日常活动受限的类风湿患者可以选择在阳台处晒太阳，但记得打开窗户让阳光与皮肤直接接触，切不可隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会阻碍日光中的有益光线。

　　类风湿患者如何选择晒太阳的好时间段?上午10点和下午3点左右是类风湿患者晒太阳的好时间段，夏季下午晒太阳的时间可以推后至5-6点。因为这段时间阳光中的红外线较强，而紫外线偏弱，日光也比较柔和，是体内合成维生素D的好时机。还能有效促进机体的血液循环，增强新陈代谢。虽然类风湿患者晒太阳有很多好处，但也要控制时间，每次半小时左右即可，有皮肤病的类风湿患者一定要合理把控时间，不宜过久。

　　晒太阳的正确方法

　　1、晒后背脾胃

　　春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

　　2、晒头顶补钙生发

　　太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。

　　许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好，晒太阳时要摘掉帽子。

　　3、晒双腿不抽筋

　　“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。