强直性脊柱炎患者可以做哪些运动?强直性脊柱炎是一种原因不明的全身性疾病，主要是轴关节慢性炎症。主要涉及骶髂关节、髋关节、椎间关节和肋关节。骶髂关节病变尤其常见。此外，约1/3的患者可以看到肩关节和肘关节等周围关节病变。那么，强直性脊柱炎患者可以做哪些运动?

　　1.慢性期

　　成都强直医院蒙兴文医生谈到，锻炼前后的准备活动比普通人更重要。每项运动的安排应该是：热敷后的热身运动(热身运动可以通过步行、站立或慢跑三到五分钟进行)，然后是伸展运动，然后进入主要运动。运动后，做运动。内容与运动前伸展运动和热身运动相同，运动比热身更重要。

　　2.传统上用来锻炼耐力的运动

　　心肺耐力和肌肉耐力都强调长期训练，如慢跑、跳绳、有氧舞蹈、自行车或轻量训练。强直性脊柱炎患者不适合长时间保持同一运动，因此不容易保持良好的耐力。此时，可以采用间歇运动。例如，开始慢跑30分钟，现在分为三次10分钟，或者跳绳20分钟，分为十次两分钟。速度更快，因此心跳可以达到较大心跳率的70-85%。在两次之间休息一会儿。这种运动的效果不会比持续运动差，但可以使运动的关节得到适度的恢复。

　　3.深呼吸

　　深呼吸运动对强直性脊柱炎患者非常重要。即使是胸椎畸形的人也可以通过呼吸锻炼来保持良好的肺活量，避免肺部感染。至于训练方法，你可以在水中进行。将颈部浸入水中，将头部暴露在水中，慢慢深吸气。此时，吸入的肌肉必须努力抵抗水的阻力，以便锻炼肌肉力量。

　　4.水运动

　　成都强直医院蒙兴文医生谈到，水上运动比较适合强直性脊柱炎患者。水本身有放松和按摩关节和肌肉的作用。在陆地运动中，水的浮力可以减少重力造成的伤害。由于水的阻力，游泳或在水中行走对肌肉耐力和心肺耐力有很好的训练效果。游泳时如果脊柱关节严重发炎或变形，请记住不要太暴力，以免进一步损伤脊柱。