类风湿性关节炎患者的锻炼方法是什么?类风湿性关节炎是一种常见的类风湿性关节炎，多发于女性患者。其中，30-60岁年龄组为多发性类风湿性关节炎年龄组。类风湿关节炎是一种人类自身免疫系统疾病，主要累及关节滑膜组织。该病没有特殊的生化、免疫学或组织学异常作为诊断依据。

　　成都类风湿医院钟小凤医生谈到，类风湿的诊断主要取决于特征性的临床表现，即全身多关节肿胀和疼痛，以慢性和进行性小关节为主，常对称分布于两侧。如果不及时治疗，会导致严重的关节畸形，影响患者的生活质量和工作能力。此外，类风湿性关节炎也可以根据实验室检查和影像学结果进行综合判断。

　　类风湿性关节炎患者的锻炼方法是什么?

　　1.注意保护小关节：

　　避免手指关节受力的关键是用双手的手掌提起水杯，而不用水杯的把手。不要用手指拉衣夹、指甲钳、水壶纽扣等，不要用一两个手指拉抽屉，不要长时间写字、织毛衣或找单词。起床时，不要用双手托住身体，而是用手掌支撑身体，慢慢坐起来。用刀切硬的东西时，用手掌握住刀柄，用力按压，而不是用手指按压刀背。

　　2.运动中经常变换姿势：

　　类风湿性关节炎患者应每周锻炼三次，每次30分钟。适宜的运动项目包括自行车、游泳、举重哑铃等。在运动开始时，做一些短期和低强度的运动，然后逐渐增加运动的时间和强度。在锻炼过程中，你应该不断改变身体姿势，以避免关节长时间受到压力。如果你感到疼痛，你应该立即停止运动。

　　3.经常做关节伸展运动：

　　成都类风湿医院钟小凤医生谈到，研究发现，类风湿性关节炎患者如果能每天做一些关节伸展运动，就能显著减少关节疼痛。在进行关节拉伸运动时，全身所有关节都应该从上到下逐渐拉伸，拉伸强度不应该引起疼痛。早上，你可以洗个热水澡(缓解关节僵硬)，然后做伸展运动，比如捏拳头、劈开手指等等。