如今痛风患病率增加，年轻人怎样避免得痛风？痛风是一种代谢性疾病。由于某些代谢酶的异常或尿酸的异常排泄，人体血尿酸升高。当尿酸升高到一定程度并持续一定时间时，过高的尿酸会沉积在关节处，诱发痛风。

　　加之人们生活水平的提高，饮食条件也随之提高，日常饮食中摄入了大量的高蛋白、高嘌呤的食物，这些食物在代谢过程中生成过多的尿酸。

　　成都痛风专科医院张政医生谈到，现在的家庭饮食条件都很好，孩子们吃饭已经摄入了足够甚至过多的营养，还会吃零食、喝饮料等，这都会造成体重超标，痛风风险骤升，所以痛风越来越年轻化，甚至出现在未成年人身上。

　　年轻人怎么避免痛风?

　　1、饮水。大量的饮水可以有效缩短痛风发作的持续时间，同时也能预防痛风疾病发生，维持每日尿量在2000~3000ml范围，也可以适当饮用一些牛奶及奶制品。需注意的是，许多年轻人喜爱饮用一些如可乐、橙汁等含果糖饮料或含糖软饮料，也建议尽量避免。

　　2、饮食。应限制好如动物内脏、海产品、肉类等等的高嘌呤食物，适量食用一些豆类及其制品。另外，可多摄入一些新鲜的蔬菜，如番茄、竹笋、苦瓜等，以及一些如菠萝、樱桃、草莓等含果糖量较少的水果。

　　3、适当饮酒。酒精会严重影响代谢功能，尽量避免大量饮酒，在饮酒后也应注意保暖。

　　4、保护好关节。若关节造成了损伤，会导致关节液中白细胞增加，从而导致无菌性炎症发作，易诱发痛风。

　　5、尽量避免升尿酸药物。此类药物如利尿剂、小剂量阿司匹林以及一些化疗药等等，都可能会导致尿酸升高。