许多强直性脊柱炎患者，因为运动后会加重关节疼痛，从而变得懒惰和害怕移动。事实上，这是不行的。成都强直医院蒙兴文医生谈到，由于关节长期处于完全或基本的不活动状态，会导致肌肉萎缩和关节挛缩，使关节活动丧失，终会导致残疾。因此，正确的方法应该是积极接受药物治疗，以控制关节疼痛，并及时、渐进地进行关节活动。

　　在这里，向推荐一些患者锻炼的好方法。首先，我们需要明确的锻炼原则是：根据疼痛的耐受性，运动范围和强度从小到大，逐渐增加活动的次数、时间和频率，使活动涉及全身的各个关节。

　　其次，介绍一种简单易行的贴墙站健身方法。我们把胸部、背部、背部、臀部和脚跟贴在墙上，站直半个多小时。同时，增加颈部、腰部等脊柱小关节活动，保持脊柱生理曲度，防止脊柱伸直。

　　我们也可以坐在一把稳定的椅子上，找到一个更舒适的坐姿，然后伸直背部，双手平放在胸部，收起一点下颚。背部不能靠在椅背上，这应该掌握，脊柱可以垂直。深吸气后，呼气时向左扭转身体，上半身逐渐向左，也可以把手放在椅背上，借助椅背充分扭转身体，可以缓解背部气血循环，做5-10次呼吸。然后慢慢恢复，逐渐向另一边扭转，也做5-10次呼吸。

　　此外，我们还可以做胸部扩张和颈部米字体操，使脊柱旋转，腰部侧弯，前屈后伸，防止和延缓脊柱僵硬。