晨僵不仅是类风湿复发的重要信号，也给患者的生活带来不便。类风湿患者睡觉前做好这些事情可以帮助你避免晨僵，防止类风湿复发。

　　睡前泡脚。

　　类风湿病患者睡前温水泡脚可加速脚关节血液循环，避免关节组织液滞留。此外，一天后浸泡热水脚也可以缓解肌肉，缓解脚的疲劳，帮助我们更快地入睡。保持充足的睡眠也可以避免类风湿病的复发。

　　适度运动。

　　就像泡脚一样，适度的运动可以促进血液循环，帮助睡眠。然而，类风湿病患者需要注意锻炼的时间和强度。一般来说，类风湿病患者不应在睡觉前一个半小时内锻炼，以免引起精神兴奋，影响睡眠。此外，类风湿病患者在运动后可以及时补充水分。

　　不要把手脚放在被子外面。

　　类风湿病在中医中被称为瘫痪，主要是由感染风寒湿邪引起的。现代科学也证明了类风湿病的发作确实会受到寒冷和潮湿的影响。患者需要注意手、脚和其他关节的温暖，不要因为贪婪而把手和脚放在被子外面。

　　按摩

　　睡前按摩可以缓解经络、身体和精神，帮助类风湿病患者更快入睡。同时，定期按摩关节肌肉也可以防止肌肉萎缩，降低类风湿病残疾的风险。

　　除早晨僵硬外，类风湿复发还伴有以下症状。如果你有这些症状，你需要尽快去专科医院检查和治疗，以避免关节骨骼的进一步损伤。

　　关节发红肿胀。

　　关节发红肿胀是典型的关节炎症反应。类风湿复发后，由于免疫复合物等物质，患病关节会发炎。在炎症作用下，患病关节会产生积液，同时关节滑膜等组织也会出现充血红肿。之后，患病关节会出现红肿的症状。

　　疲劳无力，发热。

　　类风湿病进入活动期后，部分患者会出现全身性炎症反应疲劳，甚至出现发热症状。

　　类风湿病是一种慢性疾病，类风湿病的治疗需要长期坚持。患者在治疗过程中，不在病情稍有改善时暂停治疗。反复暂停治疗不仅会影响治疗效果，还会导致关节畸形和残疾，甚至导致心脏、眼睛、肺等关节外器官损伤。