类风湿性关节炎患者通常应注意适当的运动：运动是预防肌肉萎缩和关节僵硬的基本方法。积极的方法也是维持和恢复关节功能的有效方法，但还有其他不可替代的治疗和康复方法。生活在于锻炼，锻炼训练对类风湿性关节炎患者更重要。

　　此外，类风湿性关节炎患者还应注意适当补充维生素，可适当补充一些含有钙、铁、锌等矿物质的维生素ACDE或食物，以增强身体免疫力，防止组织氧化或贫血。

　　成都风湿医院钟小凤医生介绍到，类风湿性关节炎患者可选择以下运动方法：

　　1.散步。

　　散步可以说是初级的运动，但不要低估这种运动方式。调查发现，类风湿病患者每周散步3-4次，不仅能减轻关节疼痛，还能增强幸福感。

　　2.游泳。

　　游泳是适合类风湿病患者的运动，患者在游泳时可以拉伸肌肉，舒缓关节，既能减肥又能治病。

　　3.骑自行车。

　　骑自行车可以减少关节振动，非常适合类风湿病患者。类风湿病患者每周骑自行车2-3次，可以帮助移动关节和肌肉。

　　4.拉伸运动。

　　成都风湿医院钟小凤医生介绍到，调查发现，类风湿病患者每天做一些拉伸关节的运动，可以显著减少关节疼痛的发生。患者做拉伸关节运动时，应从上到下逐渐拉伸全身所有关节，拉伸强度尽量不要引起疼痛。

　　5.传统健身术。

　　太极拳、太极剑、五禽戏、八段锦等，这是我国传统的健身手术，活动节奏相对舒缓，非常适合类风湿性关节损伤患者。