类风湿性关节炎是一种难以治好的自身免疫性疾病。它是一种以肌肉和关节疼痛为主，影响人体结缔组织的疾病。很多患者在治疗过程中会反复发作，对患者的身心产生很大的负面影响。那么如何有效预防类风湿呢?

　　1.保护关节。

　　成都风湿医院蒙兴文医生谈到，大家在生活中即使做一些微不足道的事情，也要注意关节受力。比如重物举不起来，就拉走;开门时用肩膀推，避免用手推;把书握在手掌上，不要用手指。

　　2.保持心情舒畅。

　　这种疾病的发生和发展与人们的心理活动密切相关。心情舒畅也是预防类风湿性关节炎的一个方面。注意长时间不要太兴奋或不开心。要善于控制不良情绪，努力学习，积极工作，虚心好学，过上幸福的生活，这样才能保持健康，记住趋利避害。维持正常的心理状态对维持身体的免疫功能非常重要。

　　3.预防和控制感染。

　　实验研究表明，细菌和病毒感染可能是RA的原因之一，部分RA发生在扁桃体炎、咽炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等传染病之后。因此，预防和控制体内的传染病也很重要。

　　4.避免被风吹雨打，受潮，受寒。

　　大多数患者在发病前或疾病复发前都有感冒、湿疹等病史，认为这些因素参与了疾病的发病过程。春季暴雨是所有疾病的易发季节，也是类风湿性关节炎的易发季节。防寒、防雨、防潮、关节保暖，避免穿湿衣服、鞋子、袜子。夏天不要贪吃，不要直接吹空调，不要喝冷饮。秋冬保暖。

　　5.注意自己的饮食。

　　饮食方面，要多吃易消化的食物，以清淡为主，少吃辛辣、油腻、凉爽的食物。平时多吃食欲好的食物，如枣、薏米等。，尤其是薏米有祛湿祛风的作用。煮薏米粥和绿豆是不错的选择。平时尽量减少脂肪摄入。热源主要是豆类和蛋白质，体重超标，逐渐减肥。

　　6.注意保持体温。

　　天气冷的时候保暖。关节疼的时候尽量洗个热水澡缓解疼痛。早上起床保暖，做一些保暖运动。