众所周知，人体骨骼中的钙含量随着年龄的增长而下降。换句话说，年龄越大，骨骼中的钙越少，骨骼就越脆，这不仅会损伤关节，还会导致频繁的骨折。有些人可能会说，如果我补充钙，我能避免这种情况吗?事实上，膝关节炎不仅是钙的流失。成都风湿医院蒙兴文医生介绍到，还有下面几个原因需要注意：

　　长期久坐

　　久坐不利于血液循环。关节不可避免地会像生锈的机器轴承一样僵硬。此外，颈部、肩部和背部长期处于紧张的固定姿势，导致局部血液循环不同程度的僵硬、颈部、肩部和腰部疼痛，以及头痛或颈椎病。

　　过度运动

　　我相信很多人都听说过运动有利于身心健康，但没有人告诉我们应该锻炼什么强度。剧烈运动时，如果热身不够，会突然运动，容易造成膝关节损伤。适当的运动会引起放松的感觉。运动量的选择是，如果你在运动中头晕，你应该及时停下来休息。

　　总是穿高跟鞋

　　尤其是女性朋友，经常穿高帮鞋，尤其是上下楼梯时，对膝盖的压力相对较大，这也给我们的膝关节带来了一定的伤害。所以在长时间穿高跟鞋后，定期按摩膝盖和脚踝。

　　肥胖因素

　　肥胖者行走时，膝盖的压力是普通人的一到两倍。你越胖，你对膝盖的压力就越大。不仅如此，太胖的人比正常人更容易得到三个高概率，所以为了健康减肥。

　　感冒

　　冬天穿湿衣服或雨后湿鞋，长时间直接吹空调或风扇，会造成膝盖损伤，容易被关节炎找到。