西宁大便失禁有哪些预防方法？大便失禁，或肛门失禁，是指粪便和气体不能随意控制，不由自主地流出肛门，是排便功能障碍的一种症状，也称为大便失禁。肛门失禁发生率不高，但并不罕见。虽然不直接威胁生命，但造成患者身心痛苦，严重干扰正常生活和工作。那么，大便失禁有哪些预防方法呢？


　　1.保持大便通畅。每天多喝开水，尤其是早上一大杯温水。注意调整饮食，多吃含纤维素多的蔬菜水果。不要喝太多，也不要吃太多辛辣刺激性的食物。


　　2.养成良好的排便习惯，定期排便。早晨起床后排便为宜。每次都不要蹲太久。改掉排便、看书看报等不良习惯。


　　3、选择内裤、卫生纸应科学内裤应选择柔软、薄的棉制品，不要穿粗布或化纤制品。卫生纸要薄、软、小、匀，不要用废报纸或用圆珠笔写的废纸。因为长期刺激墨水会引起肛周疾病。


　　4.周一肛门不适合早期治疗。因为肛门有它的生理病理特点，所以周围不仅有很多皱纹，还有很多皮脂腺和汗腺。此外，排出的粪便中有大量细菌，容易诱发感染。因此，一旦发现肛门周围不适或疼痛，应及时治疗，防止患者病情加重。


　　5.不要忽视肛门清洁。肛门每天冲洗两次，一次在排便后立即冲洗，另一次在睡前冲洗，以免污染内裤。


　　6.注意做提肛运动。最好每天早晚各做一次肛提肌运动，带动会阴做一收缩一放松运动，每次50~100次，可促进肛门直肠附近静脉血回流。


　　7.定期坐浴是肛门保健和治疗的好方法。轻微的肛门病，坐浴会得到明显的效果。要求水温不要过热，以免烫伤，但也不能太冷，不能有效。


　　洗澡时间不宜少于20~30分钟，期间可适当加热水，促进肛周血液循环，加速炎症吸收。


　　8.在生活中，如果不注意肛门的保健，很容易出现肛裂、肛瘘、痔疮、脱肛、肛周炎症、肛周脓肿等疾病，往往影响整体健康。所以要注意肛门保健。


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