学生久坐确实会增加痔疮风险。长时间坐着学习，肛周局部受压，血液回流变慢，静脉容易充血扩张;再加上喝水少、爱吃零食、排便不规律、上厕所玩手机，都会让痔疮更容易找上门。

　　预防的关键是打破“久坐不动”。建议每学习45分钟左右，起身活动2—5分钟，可以接水、伸展、走动。坐姿也要端正，避免长时间跷二郎腿或窝在软椅里。

　　饮食方面，多吃蔬菜、水果、粗粮，少喝含糖饮料，少吃辛辣油炸食物。每天保证充足饮水，有助于软化粪便，减少排便用力。

　　排便习惯同样重要。有便意不要憋，如厕时间控制在5分钟内，避免边排便边看手机。每天可做几组提肛运动，增强盆底和肛门周围肌肉功能。

　　如果出现便血、肛门肿痛、排便时有小肉球脱出，应及时告诉家长，并到肛肠科检查。呼和浩特学生不必因为尴尬而拖延，早期调整生活习惯，多数轻度症状都能得到改善。