男人应该怎么预防阳痿?男性频繁出现勃起不行、勃起硬度不足、勃起维持的时间太短为阳痿，但是阳痿也分为多种类型，需要检查的项目还非常多，因为只有找准病因后，才能进行治疗，否则就是胡乱治疗。

　　太原中山医院专家介绍，男人应该怎么预防阳痿?

　　一、关心性、了解性、尊重性。到了青春期以后的男性，都应该对自己的生理变化以及性有所了解，一方面要知道不能乱交，频繁性交，否则会影响性能力和感染性病。另一方面，要求男性朋友不能过早发生性行为，多但是随着年龄的增长，应该多了解性知识和性技巧，在过性生活时，不要有负面情绪，应该与女性充分沟通，同时注意性生活的卫生，平时需要清洗私处，穿宽松内裤。

　　二、合理安排饮食。不宜长期喝酒、不宜大量吸烟，饮食方面为了预防阳痿，可以适当的吃一些壮阳的食物，如狗肉、牛鞭、羊肾等，它们含有的性激素较多，可以提高性欲，此外海鱼、韭菜能够帮助男性改善性功能，同时注意男人不可缺锌、不可缺镁元素。

　　三、多运动。经常运动，是预防和恢复男性性功能最好的方法，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，还可以增强性能力。波士顿大学的一项大规模研究发现，每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　四、注意休息。过度疲劳会诱发阳痿，建议男性朋友不要熬夜、不要长期加班，不要在疲劳的状态下过性生活。

　　五、注意戒烟。吸烟、酗酒、体重过重等男人，更容易患上阳痿，这是一种真实现象。

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