皮肤瘙痒，尤其是老年人夜里加剧的情况，确实让人烦恼。以下是一些建议，帮助您缓解瘙痒症状：
- 保持皮肤清洁：每天用温水清洗瘙痒部位，避免使用碱性强的肥皂，以免加重症状。
- 衣物选择：穿着宽松、透气性好的棉质衣物，避免摩擦刺激皮肤。
- 保持室内适宜湿度：使用加湿器，避免室内空气过于干燥。
- 避免抓挠：尽量克制抓挠的冲动，以防皮肤受损感染。
- 调整饮食习惯：减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅。
- 适当运动：适量运动有助于促进血液循环，增强免疫力。
- 涂抹保湿润肤品：选用不含刺激性成分的保湿润肤品，保持皮肤湿润。
- 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，减轻身体负担。
- 寻求专业帮助：若瘙痒症状严重或持续不缓解，请及时就医，遵医嘱使用药物治疗。
通过以上方法，希望能帮助您有效缓解皮肤瘙痒问题。当然，具体情况还需根据个人体质和医生建议进行针对性调整。