做哪些运动可以预防痔疮？北京肛肠医院专家介绍，许多痔疮患者在痔疮切除术后很快复发。专家提醒，只有手术治疗不能治愈痔疮。对于痔疮患者，除了注意饮食和生活行为的调节外，还要坚持肛门功能锻炼，改善局部血液循环，减少瘀血和痔静脉扩张，增强肛门直肠的抗病能力，避免痔疮复发。那么，做哪些运动可以预防痔疮复发呢？


　　做哪些运动可以预防痔疮？


　　1、肛门收缩运动


　　每次排便前，患者约需5分钟主动收缩和放松肛门括约肌，可改善局部血液循环，增强肛门收缩能力。


　　指导方法：方法是：患者单脚屈膝，左右脚反复代替屈膝动作。单脚屈膝时，双手抱膝，尽量让膝盖靠近前方。这个动作可以重复20~30次。可以预防痔疮，增加肛门括约肌的肌肉力量。


　　2、肛门运动


　　痔疮患者术后出院后，可以自动收缩肛门5秒，然后每天放松5秒。每天3~5次。能促进局部血液循环，减轻术后肛门局部疼痛，排便顺畅。


　　3、肛提肌运动


　　提肛的动作可以预防便秘。所谓提肛运动，是指每天有意识地提肛一两次，每次30秒。具有祛瘀、锻炼肛门括约肌、升中气的作用。一般持续100天左右，可以防止痔疮复发。


　　北京治痔疮哪家肛肠医院治疗效果好？北京肛肠医院是一所诊疗痔疮肛瘘、肛裂、肛周脓肿、便秘、大便出血肛门湿疹、肛门湿疣直肠炎、结肠炎等肛肠疾病的三甲医院，切实治好了数十万肛肠患者，无一例复发。