生活中，我们经常发现有这样两种人：“一喝水就想排尿”的人和“喝了很多水却很久都不尿”的人。


　　排尿是每个人都要进行的生理活动，一般来说，“喝得多，尿得多”是大多数人的认知。


　　究竟什么原因导致这两种情况的出现，难道真是肾脏问题吗？哪一种情况才是健康的呢？


　　一天排尿多少次算正常？


　　研究认为，正常人每天的排尿量为1000～2000毫升。


　　因为正常人每天有35～50克的代谢产物和盐类物质需通过肾脏以尿液的形式排出体外，而溶解这些固体物质低水量大概需要500毫升，所以每个人每天至少要排出500毫升尿。


　　人刚喝完水，在1小时后会达到排尿高峰，正常人每次的尿量大约是300-400毫升。


　　据观察，健康成年人一天要排尿6~8次，其中，白天排尿4～6次，夜间0～2次。如果排尿次数经常明显增多，就可以定义为尿频。如果夜尿经常超过两次，就是夜尿增多。当然，尿多尿少并非是一成不变的，有时候喝水多了，尿就相对较多；出汗多了，尿就相对较少。


　　因此，医学上规定：


　　当一个人全天的尿量超过2500毫升，就属于多尿；


　　而全天尿量如果少于500毫升，就属于少尿；


　　更有甚者，尿量如果少于100毫升，那么就属于无尿。


　　当然，无论是多尿还是少尿，都不是健康的情况，需要及时就医检查治疗，以免耽误病情。


　　所以，只要你的排尿频率和尿量在正常范围之内，就不必太过担心。


　　一喝水就想排尿，是肾虚吗？


　　很多人认为喝完水就想排尿，一定是身体出了问题，肯定是肾虚。


　　其实大多数尿频和肾无关。


　　因为，如果小便次数多，但尿量少，可能是膀胱和尿道问题；如果排尿次数多，且尿量也不少，则有可能是出现了糖尿病等内分泌疾病甚至是肿瘤。


　　一喝水就想上厕所，往往是下面这几种原因：


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　　喝水过快


　　人体每天的需水量是2000ml左右，若喝水太多，人体储存不下，自然就要排出去。很多人都没有养成主动喝水的习惯，总喜欢等到口渴时再大量的喝水。此时，水分一下子补充得过快，还没有好好吸收就已经循环到肾脏了，就会快速产生尿意。


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　　膀胱容量小


　　有的人膀胱大，储存的尿液多，尿液积累到很多之后才会刺激到膀胱，产生想要排尿的感觉，所以他们可以很长时间不排尿。而有的人膀胱天生就小，一有尿就会刺激膀胱产生尿意，这类人在生活中很容易频繁排尿。


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　　括约肌松弛


　　膀胱括约肌的松弛程度也会影响一个人排尿的频率。


　　有些人膀胱括约肌很强大，收缩能力控制自如，就能很轻松地憋尿，所以可以很长时间都可以不上厕所。而有的人括约肌相对松弛，所以膀胱兜不住太多的尿液，每隔一段时间就要上厕所，释放一下膀胱的压力。


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　　心理因素和寒冷刺激


　　当人体处于紧张状态时，血液循环加快，体内激素改变，抗利尿激素减少，也容易出现频繁上厕所的现象。而寒冷的环境下，身体为保持热量，肌肤和膀胱都会自动收缩，蓄尿能力下降，排尿次数也容易增多。


　　有一种尿频不要忽视


　　前列腺炎


　　几乎每个男性都逃不过前列腺疾病的魔爪。据统计，18-80岁的男性中，90%的人患有前列腺炎；40岁以上的男性中，80%的人患有前列腺增生。


　　其中，前列腺炎多为细菌感染所致，主要表现为：尿频、尿急、尿不尽以及夜尿多。前列腺增生则是由于机体功能退化所致，一般会有两种症状：


　　尿频、尿急、单次排尿减少、夜尿增多；


　　排尿困难、尿不尽或者尿不出来。


　　所以身体出现不适的时候，一定要及时到医院进行检查，男人只有重视自身健康，才能更好地工作和生活。