长了痘痘之后，身边很多人会告诉你要忌口，比如不能吃辛辣食物，不能吃甜食，甚至不能喝牛奶...实际上，长痘痘并不一定要戒牛奶，因为不是所有人喝牛奶都会长痘。

关于牛奶和长痘痘的关系，研究发现：牛奶中含有部分酪蛋白和部分乳清蛋白。乳清蛋白主要有促胰岛素作用，而酪蛋白比乳清蛋白更能刺激体内产生胰岛素样生长因子 -1，缩写是 IGF-1。IGF-1 会促进雄激素分泌，这会增加皮脂的分泌，后者是长痘的有力因素。

因此，理论上来说，痤疮的严重程度一定程度上与 IGF-1 水平有关 ，即IGF-1 水平增高可能会引起或者加重痘痘。

但是，这种说法也不是肯定的，如果你喝牛奶出现了长痘的情况，就建议适当避免；如果喝了并没有什么异常，那就不用那么害怕喝牛奶了。

肤康提醒各位患者：忌口要适度，不能一味盲目忌口而缺失了营养。