痤疮，也叫青春痘，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症。痤疮是一种非常烦人的皮肤病，它的出现常与肌肤分泌油脂旺盛，以及日常清洁不当有关。下面就教你们几招，用几个好习惯，帮助摆脱痤疮的困扰！

1.温水洗脸

以温水洗脸，清除肌肤上分泌过多的油脂，脸上沾附上的脏东西和老废角质，避免毛囊阻塞，减少痤疮的发生。

2.定期去角质

定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发痤疮问题。

3.保证睡眠

熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致内分泌失调，从而导致痤疮的形成，所以保持充足而规律的睡眠是非常重要的。

4.注意饮食

研究表明，牛奶等乳制品会刺激IGF-1激素，增加皮脂产生，从而增加痤疮的风险。此外，大高糖食物也被认为是痤疮的致病原因，因此建议各位患者尽量减少食用这类食物。

5.做好防晒

紫外线不仅会造成皮肤晒黑、晒伤、老化、长斑，还会影响肌肤角化的健康程度，使毛孔容易阻塞，从而增加粉刺、痤疮的发生率。

6.不用手挤痘

如果在痘痘尚未成熟、凸起前，任意用手挤压、压迫，恐产生压力效应造成皮脂腺萎缩，使毛孔变大、色素沉淀，甚至形成伤口，增感染风险。因此，不建议大家滥挤、滥压。

养成一个好的习惯，不仅能减少诸如痤疮这类皮肤问题的发生，更有助于身体的健康发展。当然了，对于痤疮等皮肤问题，想要彻底摆脱困扰，好的习惯只能够起到辅助增益效果，及时就医才是王道。