粉刺是一种非常烦人的皮肤病，它的出现与肌肤分泌油脂旺盛，以及日常清洁不当有关，那么要如何改善面部粉刺这种常见的皮肤问题呢?

1.正确清洗肌肤

以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。完整的清洁，可以除去脸上沾附上的脏东西、老废角质，避免毛囊阻塞而减少粉刺滋生。

2.定期去角质

定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发粉刺滋生。

3.使用适合的护肤品

使用控油、去角质等的护肤品，也能够减少粉刺问题发生。

4.充足而规律的睡眠

熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致内分泌失调，并间接地促使闭口黑头的形成。

5.注意饮食方面

研究表明，牛奶等乳制品会刺激IGF-1激素，增加皮脂产生，从而增加粉刺的风险。此外，高糖食物也被认为是致病原因，因此建议尽量减少食用这些食物。

6.做好防晒

紫外线不仅会造成皮肤晒黑、晒伤、老化、长斑，还会影响肌肤角化的健康程度，使毛孔容易阻塞，而增加粉刺、痘痘的发生率。

7.拒绝滥挤滥压

若在粉刺尚未成熟、凸起前，任意用手挤压、压迫，恐产生压力效应造成皮脂腺萎缩，使毛孔变大、色素沉淀，甚至形成伤口，增加感染风险。因此，不建议大家滥挤、滥压。