1.要减肥瘦身加强锻炼尤其是脚部的全身肌肉。

2.去加强男性生殖qi的反应训练男性生殖qi能够 随意左右的抽搐：早上勃起时到厕所小便前，用手指挤压间距男性生殖qi前端开发的三分之一处，把男性生殖qi压下去那样男性生殖qi会贴近坚挺情况，随后用手指尖贴在男性生殖qi上来觉得它的反映，一面要闭紧肛门口再一面把男性生殖qi往往上拉。反复这一姿势大约要做一分钟。

3.要加强位置作用和性雄性荷尔蒙的代谢例如能够 运用扎马步来训炼腹部的能量和骨盘全身肌肉。

4.要积及医治很有可能造成勃起硬度不够的各种各样病症。女性要贴心原谅男性没去斥责或忽视男性，让病人在原谅了解的基本上提高自信心，以有利于精神实质调理能够 推动阴茎海绵体血液循环系统。

日常保养

1.积及减肥加强锻炼尤其是脚部的全身肌肉。

2.以自我认同加强兼管性硬起来交感神经，再排完便后先闭紧眼睛，随后排尽肩部的气力，再排掉全身上下的气力，嘴唇半闭，懈怠面部肌肉，随后反复时间较短而迟缓的腹示吸气，再次三十秒左右。

3.加强位置功能与性雄性荷尔蒙用扎马步来训练腹部气力与骨盘全身肌肉。

4.要控制夫妻性生活由于长期性的房事过度和沉浸在情色是造成勃起困难的缘故之一，夫妇先分屋终止夫妻性生活一段时间及其防止多种类健康百科型的性兴奋，让神经中枢和性位置获得充足歇息能够 避免 勃起困难勃起硬度不够。