多囊卵巢怎么减肥

多囊减肥不成功？这个办法保你瘦下来

多囊减肥减不下来？这个办法保你瘦下来

前几天临沂孙女士来找我看病的时候，我告诉她是多囊卵巢，一定要辅助减肥治疗，这样排卵率更高，怀孕率也更高。可她说，自己也知道要减肥，可实在减不下去，问我怎么办？

多囊卵巢综合征患者减肥的确比普通人困难的多，年轻人爱说“管住嘴，迈开腿”，可说着简单做到难。我观察了很多患者，发现能坚持运动的比坚持饮食控制的减肥成功率高，怀孕率和怀孕速度来说都要好。

我和另一位这个领域的专家交流后总结了一套“多囊卵巢减肥方法”。

1、运动次数：一周3~5次，不宜过多或过少。

2运动强度：由低到高，欲速则不达。

3、运动方式：建议选慢跑、游泳、骑自行车这种比较方便易行，强度也不是太大。

多囊运动减肥的作用是降低体重、改善糖代谢状况，减弱胰岛素抵抗。还能间接帮助降低雄激素水平和作用，改善内分泌，恢复和提高生育力。如果你有多囊卵巢，一定要这样做。