多囊卵巢这样做，不吃药也很可能怀孕！不是夸张是事实！

对多囊卵巢综合征治疗，有经验的医生会给出很专业的生活干预方案。有相当比例的通过生活调节就能恢复正常月经和排卵，并成功怀孕。这不是夸张，是事实！

1、评估心理状态，即使调整

有很多pcos患者的心理状态不好，导致激素紊乱，吃药治疗效果也不好。

所以建议先评估心理状态，即使引导和调节，对治疗很有利。

2、调节生活方式

①合理安排饮食。超重者每天须达到30%或500~750 kcal（1 kcal=4.184 kJ）的能量负平衡。

②建议每周累计进行至少150 min运动，其中90 min为中高强度运动。

适量有氧运动可有效改善IR状态，降低雄激素水平，调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能，恢复自然排卵。

研究表明，体重下降5%~10%即可明显改善患者临床症状及代谢指标，许多都可恢复自发排卵。

时间设定：推荐在6个月内完成减重。