95后姑娘茜茜，在一家公司做前台领班，3个月不来大姨妈了，今年以来常觉得身体乏力，晚上睡不好，爱出汗。白天注意力不集中，经常犯错。找我目的是“调月经”。

我给她说，姑娘，这么长时间不来月经，就算给你开药催来了月经，也只是撤退性出血，不是真正的月经。你得好好查查，看看有没有其他的问题，比如卵巢功能怎么样，内分泌是不是正常。

她开始不乐意，说自己工作很忙，好不容易请假来的，没那么多时间。不过最后还是让我给说服同意检查了。

一查，好家伙，FSH60多了，这九成是卵巢早衰。又安排做B超，只有1个初始卵泡。这得抓紧治疗了，要不很可能还没结婚，生育大门就对她关闭了。

进一步检查发现她有免疫异常，这是常见的卵巢早衰发病原因。另外她说自己工作性质原因很注意保持身材，经常不吃主食，动不动来个“轻断食”，这样内分泌失衡，身体脂肪含量过少，也容易引发卵巢功能衰退。

为了预防卵巢早衰，女性朋友可以坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等高蛋白食物。注意保持充足睡眠，重压力之下学会调节自我情绪。