谈一个争议性话题：多囊患者能不能喝牛奶

这个话题即使在医学界其实也有一定争议。牛奶是低GI食物，按说是适合多囊患者的。可牛奶和乳制品，又被有些医生认为是慢性炎性食物，而且会导致胰岛素的分泌，从这个角度说不利于多囊患者。

看到这可能多囊女性朋友迷茫了，到底能不能喝？！

我的建议是含糖量高的牛奶不建议喝，不过有些人喝牛奶不仅是补充蛋白质，还有补充钙质的需求，这样可以喝一些含糖低甚至无糖牛奶。

尤其是有些多囊患者和我说，喝牛奶后就会脸上爆痘。而有的虽然不爆痘，可头发油腻情况会变严重。牛奶一停就没缓解了。这种就是炎性增加的原因。另外，牛奶里含有双氢睾酮，这会增加雄激素。如果是这类情况当然不建议再喝下去。

不过也需要指出，普通牛奶的IGF-1（胰岛素增长因子）没有想象的那么多，不用太过于担忧。只要医生觉得没问题，而且没有上面提到的爆痘、头发皮肤变油腻等情况，一般是可以适当饮用的。

多囊有很多种类型，不同的多囊患者饮食、调理方案并不完全相同，大家一定要知道这一点。